Ademen - Ademcoach Zeeland

Wist u dat een onjuiste manier van ademhalen de aanmaak van stresshormonen stimuleert? Daarentegen leidt een rustige langzame ademhaling tot innerlijke rust, ontspanning en een lagere hartslag. Een volledige ademhaling helpt voor betere sportprestaties. zie Beter Ademen voor sporters Eén van de meest onderschatte middelen om het beste uit jezelf te halen is bewust, efficiënt en goed ademen.

In onze samenleving zijn wij van een natuurlijke ademhaling afgedwaald. We leven in de hoogste versnelling. Online gaat alles 24/7 door, grenzen tussen werk en privé vervagen. We moeten van alles. De hoge eisen en toenemende stress drijft onze ademhaling omhoog en versnelt het ritme waardoor ook je hartslag omhoog gaat en je sneller vermoeid wordt. Dit patroon veroorzaakt veel klachten zoals o.a. gespannen nek - en schouders, migraine, maag- en darmproblemen of hartkloppingen. Maar ook slaapproblemen een opgejaagd gevoel en snel geïrriteerd. De Methode Beter ademen helpt om bewust te worden van je adempatroon en daardoor je balans in je leven weer terug te krijgen.

Wist je dat?

70% van alle afvalstoffen scheid je uit via de uitademing.
20% via de huid ~ 10% via het spijsverteringskanaal.
de meeste mensen gebruiken maar 30% van hun longinhoud.
80% procent van de bevolking ademt op een verkeerde manier.
bij een ideale ademhaling doe je dat 14.000 tot 18.000 keer per dag.
bij spanning en stress adem je tot wel 30.000 keer per dag.
75% van de lichamelijke klachten heeft als oorzaak stress, angsten en spanningen.
de rechter long groter is dan de linker long
de rechter long beschikt over 3 kwabben, de linker over slechts twee.
kinderen een hoger ademhalingsritme hebben dan volwassenen.
dat de longblaasjes erg klein(ongeveer 0,2 millimeter in doorsnee).
dat we naar schatting 300-800 miljoen longblaasjes hebben.
dat dit een gezamenlijke oppervlakte van rond 80-90 m2.
dat is een half tennisveld.
de zuurstof doet er 7 sec. over om van de longen via het hart naar de tenen te gaan.

Adem is leven

Wist je dat?